Зачем нужны танцы пожилым людям?

Пользу танца для пожилых людей переоценить трудно. С возрастом у людей ухудшается здоровье и снижается двигательная активность. Поэтому нашим бабушкам-дедушкам зачастую сложно посещать тренажерные залы, бегать трусцой или заниматься аэробикой. А вот увлечение танцами при небольших физических нагрузках могут помочь оставаться в хорошей форме, улучшить самочувствие и подарить незабываемые ощущения.

 

Чем же полезны танцы для пожилых людей. Давайте посмотрим.

 

1. Укрепление сердечно-сосудистой системы. С возрастом люди двигаются гораздо меньше из-за боли в суставах и других возрастных проблем со здоровьем. Однако, очень важно заниматься физическими упражнениями, чтобы сердечная мышца была в тонусе. Танцы помогут ускорить сердцебиение и обеспечат превосходную разминку для всего организма.

 

1. Мышечный тонус. Со временем мышечная масса тела сокращается, что может привести к ожирению. С помощью танцев пенсионеры могут оставаться подтянутыми даже в самом преклонном возрасте.

 

1. Социальные перспективы. Когда дети уже выросли, а супруги и друзья со временем начинают покидать мир живых, пожилые люди становятся все более изолированными от общества и одинокими. Посещение танцевального класса могут помочь обзавестись новыми друзьями и скрасить вечера за увлекательным хобби.

 

1. Улучшение координации движений. Пожилые люди очень легко могут сломать себе что-то при падении, потому что в преклонном возрасте кости становятся чрезвычайно хрупкими. Занятия танцами помогут предотвратить подобные проблемы.

 

1. Увеличение костной массы. С возрастом у пожилых людей снижается костная масса тела, что может привести к ломкости костей и сложным переломам. Занятие танцами поможет укрепить кости пенсионеров, что в их возрасте жизненно необходимо.

 

Повышение гибкости тела. Хорошая танцевальная тренировка не обходится без упражнений на растяжку. Это поможет людям преклонного возраста стать грациознее, а так же избавиться от боли в мышцах и суставах.