Какой фитнес полезен для танцоров?

Уже давно не секрет, что наряду с ежедневными тренировками и отработками разных танцев танцоры занимаются гимнастикой, растяжкой и фитнесом. Этот комплекс позволяет гармонично развиваться всему телу, повышая танцевальные характеристики, а также помогая избежать многочисленных травм этого вида спорта.

Однако в последнее время стали появляться специализированные программы по фитнесу, разработанные с учетом специфики бальных танцоров. Этим занимаются люди. Которые уже много лет связаны с фитнесом и работают в этой области профессионально. Одним из таких людей является Регина Гараева, которая не просто отдала этому виду спорта свою жизнь, но и сама им занимается с 12 лет.

Регина не только разрабатывает определенные программы тренировок, но и постоянно их совершенствует. Свое стремление Регина комментирует как необходимость развития у детей, исполнителей латиноамериканской и европейской программ абсолютно разных групп мышц и связок. Одним нужна хорошая физическая подготовка, другим растяжка, а третьим пилатес.

Каждая программа дорабатывается отдельно. Таким образом, каждый танцор развивает только ему необходимую группу мышц или повышает качество растяжки в индивидуальном порядке. Собственно это и есть главное отличие от традиционного урока фитнеса. Танцорам, специализирующимся на латиноамериканской программе нельзя закачивать мышцы стабилизаторы, т.к. это приведет к сложности в исполнении пластичных движений. А если исполнители европейской программы придадут своим мышцам чрезмерную активность, то правильно держать корпус во время исполнения будет крайне сложно.

Регина советует работать каждому танцору с личным тренером, который будет видеть чего не хватает для победы, а также подскажет, что нужно сделать акцент в данный конкретный момент времени. При этом тренер обязательно должен специализироваться на бальных танцах. Лучшим вариантом будет тренер, который сам принимал активное участие в бальных танцах, конкурсах и тренировочных лагерях.

Сама же Регина классифицирует себя как тренер по постановке корпуса, а разработанные ею программы имеют множество направлений.

Если окончание танцевальной карьеры не за горами, то лучший способ остаться в прекрасном мире бального танца и стать его непосредственным участником это тренерская работа. Любому тренеру приятно видеть положительный результат своей работы, что помогает развиваться и самому тренерскому составу не топтаться на месте.