Танец живота – это весело и полезно

Неудивительно, что популярность танца живота во всем мире растет как на дрожжах, ведь это колоритна, сексуально и сжигает очень много калорий. Танец живота иногда называют танцем жизни, потому что большинство движений в нем сконцентрированы на корпусе танцора. Это очень красивый танец, но некоторые также говорят и о его пользе для здоровья во многих отношениях, в том числе после родов. Когда женщина учится постоянной перемене центра тяжести, это укрепляет мышцы живота и делает их эластичными, а также помогает женщине чувствовать себя красивой и привлекательной. Если Вы новичок в этом танце, то будете удивлены тем, сколько радости он может принести в Вашу жизнь.

Что такое танец живота?

Возник этот танец на Ближнем Востоке как воплощение женской красоты и сексуальности, а сейчас находит прекрасных исполнительниц во многих культурах. Движения в танце живота создают рисунок от туловища и таза, а также вовлекают голову и руки. Несмотря на то, что первоначально танец живота был частью восточного искусства обольщения, сегодня много людей используют его в качестве фитнеса для поддержания здорового образа жизни.

Польза танца живота для здоровья

Вы всегда мечтали о шести кубиках? Может танец живота придется кстати? Ведь его движения требуют большой силы, так что уже после первого занятия крепатура обеспечена. Тем не менее во время занятий Вы разработаете не только мышцы брюшного пресса, но также и четырехглавая мышца, коленное сухожилье, мышцы ягодицы, рук, плеч и спины. 

Танец живота также поможет Вам совершенствоваться в других видах танца. Уже через несколько занятий Вы обнаружите, что можете лучше держать равновесие в балете, сильнее изгибаться в хип-хопе и четче двигаться в джазе. Вы заметите большой диапазон гибкости в области спины и бедер. Еще Вы заметите, что тело подтянуто там, где в других стилях танца мышцы не были задействованы.

Танец живота и концентрация

Кроме того, что танец живота поддерживает тело в тонусе, он еще и улучшает концентрацию внимания. Возможно, вы думаете, как осилить длинные комбинации в балете или у вас в танцевальной программе есть движение, которое постоянно забывается. Танец живота заставит Вас сконцентрироваться на нескольких частях тела, выполняя разные движения одновременно. Кроме того, музыка для танца живота часто бывает сложная, в ней в одну песню могут сливаться несколько темпов и ритмов одновременно.

Как танцевать танец живота?

Сейчас в любом городе легко найти класс по занятию восточными танцами. Во многих школах и оздоровительных центрах проводятся наборы в класс по занятию танцем живота. А если Вы хотите заниматься в своем ритме или у Вам не хватает времени посещать групповые занятия, сегодня существует множество специальных книг и DVD-дисков, которые помогут Вам самостоятельно освоить танец живота. Какой бы способ обучения Вы ни выбрали, танец живота способен увлечь с первого же движения.