Волнение перед выступлением, и как с ним справиться

Как правило, все участники соревнований подготовлены на одном и том же уровне, а поэтому главным фактором определяющим победу одного из них является психологический фактор. Если взрослые уже более или менее могут справиться с  этим чувством, то для детей это немного сложнее. Как правило, причиной волнения являются комплексы и мысли танцора, что и мешает ему исполнить программу на достойном уровне. Для того чтобы настроиться на соревнование необходимо придерживаться некоторых приемов:

1. Перед началом конкурса необходимо постараться собрать как можно больше информации. Нужно постараться выяснить, кто будет находиться в жюри, и что они ценят в выступлении. Неплохо было бы узнать также и о соперниках, месте, где оно будет происходить, какая будет конкурсная программа. Самым лучшим вариантом для того чтобы как-то снять волнение, можно прийти на место, где будет проходить соревнование немного раньше всех остальных участников, поскольку участвовать в том месте, которое вам уже не является не знакомым становится намного легче.
2. Постарайтесь узнать, с кем будете соревноваться, и не только имена, но и их достижения в танцевальном искусстве, их недостатки. Если есть возможность просмотреть видеозаписи выступлений или же побывать на них, то это было бы идеальным вариантом. Это поможет справиться со страхом перед неизвестностью, поскольку вы уже будете примерно представлять, как выступят ваши соперники.
3. Необходимо ставить перед собой цель. Перед тем как принять решение об участии в конкурсе нужно точно определиться с тем, что именно вы хотите получить от соревнования. Уверенность на площадке во многом зависит именно от поставленной цели
4. Нужно постараться смоделировать сам конкурс, как все будет происходить, какие трудности могут у вас возникнуть. Однако сразу же нужно для себя решить, какой должна быть реакция на ту или иную ситуацию. Это позволит вам быть готовым ко всему.
5. Танец обязательно должен приносить удовольствие. Записавшись на танцевальное соревнование, необходимо постоянно помнить о том, что главным в этом словосочетании является не «соревнование», а «танцевальное». А соревнование имеет уже второстепенную роль. Поэтому на соревнованиях вы будете в первую очередь заниматься тем, что вам нравится, то есть танцевать.

Достаточно следовать этим не таким уж и сложным правилам для того, чтобы на соревнованиях не чувствовать никакого волнения, а значит психологический фактор не позволит одержать победу сопернику.