Признаки правильной осанки

Многие родители отдают своих детей в танцкласс, мотивируя это тем, что там у них вырабатывается правильная осанка. Конечно же, доля правды в этом есть. Но чтобы ребёнок действительно выпрямился, заниматься нужно достаточно долгое время. И лучше всего в этих целях подойдут занятия балетом.

Мы ни в коем случае не хотим критиковать другие направления в танцах, но именно латиноамериканские и классические их разновидности предусматривают движения, благотворно влияющие на осанку. И чем раньше вы запишите своё чадо на уроки балета, тем лучше. Ведь позвоночник формируется в раннем возрасте, и со временем изменить осанку очень трудно.

Давайте рассмотрим главные признаки правильной осанки, которые можно приобрести, усердно занимаясь танцами. К ним относятся:

• Прямое положение спины и позвоночника. Проверять это стоит при ходьбе или в расслабленном состоянии. Если в таких положениях по линии позвоночника нельзя провести прямую линию, то это может свидетельствовать о развитии сколиоза.
• Ключицы находятся на одной линии. В сидячем положении попробуйте провести горизонтальную линию между ними. Ключицы должны находиться на одинаковом расстоянии.
• Лопатки расположены симметрично. Они должны находиться на одной высоте от шеи.
• Между обеими лопатками и талией размеры образовавшихся «впадин» должны быть одинаковыми.
• Длина ног. Не многие знают, что если у человека одна нога хотя бы на несколько миниметров длиннее другой, то это свидетельствует об искривлении позвоночника.
• Положение стоп. Попробуйте сложить две стопы друг с другом. Они должны полностью соприкасаться друг с другом. Если есть нестыковки, значит, осанка неправильная.

Сколиоз, остеохондроз, нарушение координации – и это ещё неполный перечень того, чем чревато отсутствие хотя бы одного из вышеперечисленных признаков.

Помогут ли это исправить бальные танцы? Давайте разберёмся. Регулярные занятия помогут добиться в первую очередь ровной спины. А благодаря этому выровняется шея и позвоночник. Да и боли в суставах на старости лет вам вряд ли будут грозить.

Также занятия балетом помогут вам исправить сутулость. Мышцы спины будут постоянно развиваться благодаря чему происходит их укрепление. Так что, даже если вы бросите танцы, спина у вас всё равно будет оставаться крепкой и ровной.

Кроме того, во время танца мышцы всего тела напрягаются, а это способствует предотвращению защемлений в спинном мозге. Такое часто происходит с нетренированной спиной. И даже при малейших нагрузках существует риск защемления нерва. Наверное, будет лишним говорить о том, какими последствиями это чревато. Даже при падении или переломе позвоночника у людей, которые тренировались или занимались ранее танцами, риск парализации гораздо меньше, чем у людей без физической подготовки.

Так что уберегите себя и своих детей от подобных проблем  и занимайтесь танцами.